>> Ontdek de positieve energie van een coachwandeling! >>

Coach wandeling

Ga jij mee op pad? “Ik nodig je uit om de kracht van wandelcoaching te ervaren. Tijdens een sessie van 1,5 uur kun je genieten van de prachtige omgeving terwijl we wandelen, met de natuur als een krachtig hulpmiddel om inzichten en rust te vinden.

Soms nemen we even de tijd om letterlijk stil te staan. Een moment van bezinning in ons drukke leven is vaak precies wat we nodig hebben, en tijdens de coachwandelingen besteden we daar extra aandacht aan. Even stilstaan bij…

>> Wandelen betekent ook vooruitgaan, stap voor stap.>>

Je hebt al veel bereikt en bent onderweg naar de toekomst. Maar wat wil je, wat heb je nodig, wat zijn je verwachtingen, wensen en doelen?

Het traject

Bij beweging in de natuur komen er verschillende stoffen vrij in je lichaam die een positief effect hebben op je gemoedstoestand en gezondheid. De belangrijkste stoffen zijn:

Endorfine

Dit is een neurotransmitter die bekend staat als het “gelukshormoon”. Het wordt vrijgegeven tijdens lichamelijke inspanning en helpt om pijn te verminderen en een gevoel van euforie te veroorzaken.

Dopamine

Dit is een andere neurotransmitter die betrokken is bij beloning en motivatie. Beweging, vooral in de natuur, kan het vrijkomen van dopamine stimuleren, wat bijdraagt aan een gevoel van voldoening en plezier.

Serotonine

Dit stofje speelt een belangrijke rol in het reguleren van stemming, slaap en eetlust. Blootstelling aan zonlicht en beweging in de natuur kunnen de productie van serotonine verhogen, wat helpt om stress en depressie te verminderen.

Adrenaline

Tijdens fysieke activiteit komt adrenaline vrij, wat je alertheid verhoogt en je energieniveau doet stijgen.

Oxytocine

Dit is het “knuffelhormoon” dat vrijkomt tijdens sociale interacties en aanrakingen, maar ook tijdens bewegen in de natuur, vooral als je dit samen met anderen doet.

Deze stoffen werken samen om je stemming te verbeteren, stress te verminderen en je algehele welzijn te bevorderen wanneer je beweegt in een natuurlijke omgeving.

Trek je stoute schoenen dus aan!