Een burn-out is de fase die komt na een langdurige periode van stress en (over)spanning. De roofbouw die je jaren lang op je geest en lichaam hebt losgelaten. Een Burn-out zorgt voor zowel lichamelijke als geestelijke uitputting. Je voelt je letterlijk ‘opgebrand’. Een burn-out is dus niet alleen een psychisch probleem, maar je zal het ook duidelijk voelen in je lichaam.

Een burn-out krijg je niet alleen door werkstress, maar ontstaat ook door spanningen in de privésfeer. Vaak is het de combinatie van die twee dat je te veel wordt. Zowel jongeren als volwassenen kunnen burn-out klachten krijgen.

Bij een burn-out zijn vaak zowel je fysieke als mentale energiereserves volledig ‘opgebrand’. Je merkt dat je in het begin hier vaak nog wel mee om kunt gaan. Je werkt bijvoorbeeld door de vermoeidheid heen. Na een tijdje lukt dat niet meer en zijn zelfs de meest alledaagse taken een immense opgave. Je zou kunnen zeggen dat je te lang tegen de stroom in hebt gezwommen en uiteindelijk uitgeput raakt.